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中医调理养生“养生四宝”各有擅长

握固、叩齿、咽津、鸣天鼓，被历代医家视为“养生四宝”。它们并非一法通用，而是如同四位各有所长的良医，守护人体的不同“要塞”。握固，固护元气之根。操作方法是：双手拇指内扣于无名指指根处，其余四指握住拇指，力度适中，持久为佳。行走、静坐、休息时皆可练习。拇指根部为手太阴肺经的鱼际穴区域，四指握其上有助于收敛、固护人体宝贵的精气神，减少耗散，尤其对肾气不足导致的腰膝酸软、精神疲惫有益。握固还体现了中医理论中的“肝主握”思想，经常锻炼有助养肝。又因肝主疏泄，可调畅情志，故握固还能助人